[...] makaron?? ryz/ziemniaki/kasza/soczewica/makaron A i czy picie surowych jajek przed treningiem to dobry pomysł?? Wogole nie pijemy surowych jaj z powodu ryzyka salmonelli co daje rezultaty tylko na mięśniach rąk. Musi byc podjety trening ogolnorozwojowy - angazujacy wszystkie partie miesni Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-04-19 16:45:08
[...] szamałem mete i wszystko było git. Zawsze dobrze robil ten towar. Nagle gdy podbiłem testa takie rzeczy ale już postanowione, że odstawiam. Z tym bolem jesc sie nawet nie daje i zamias isc masa jest lipa. 600 mg week i tak powinno styknac. takie moje spostrzeżenie odnośnie tematu to przez to, że z testem ból mogl sie pojawic? jak sama jadłem [...]
[...] będę robił co drugi trening 2-3 serie bo mi czasowo lepiej będzie tak pasować na tamtym trenie. Suple CP będzie 10g przed treningiem, mono po 3-5g i w nie treningowe. Bcaa daje 10 przed treningiem Omega 9g dziennie, chciał bym więcej ale raczej sie nie da WitC 400mg rano 500 po treningu 1g na noc Vitamin plus 1tab na dzień MZB 2 na noc Whey [...]
[...] ************************************* BOX SIADY -Dzisiaj było dobrze czułem że zapas jest ,wszystkie serie bez pasa. WSPIĘCIA NA PALCE - Wykonałem 40 repsów stopa znowu daje o sobie znać czyli boli . MARTWY CIĄG KLASYK - Bezproblemowo nachwytem . MARTWY CIĄG SUMO - W ostatniej serii przechwytem zrobiłem bo odciski dokuczały. UWAGI KOŃCOWE- [...]
Witam. Mam do sprzedania 3 pary spodenek do MMA brytyjskiej marki BRUTAL Fight Wear. Sprowadzane z USA. Zupełnie nowe, zapakowane, nie prane. Nabyłem je na wyprzedaży sklepu, niestety z powodu zerwania ścięgna w kolanie nie zanosi się żebym szybko mógł wznowić treningi więc wyprzedaję i to tanio. Cena z każde to 89zł. To chyba najtaniej w Polsce, [...]
[...] szkole i oczywiście poprawiły mi się wyniki w sql ;) Scorcha polecam jak najbardziej, może niektórzy mówią, by zacząć bez niczego z dobrą dietą, ale taki suplement na prawdę daje motywację do działania. Oczywiście dieta wygląda na jedzeniu jak najzdrowiej w tym 0 słodyczy itp. Najlepiej wyznaczyć sobie jakiś fragment (do zmęczenia) i później [...]
[...] przygarbiony jestem barki calkowicie opuszczone brzuch nie wciagany itp, brzucha od ponad miesiaca nie robilem z przyczyn zdrowotnych... zmniejszylo mi te 4 zdjecia wiec daje tu link do tej fotki o wiekszych rozmiarach : http://img127.yfrog.com/img127/7586/1dzieny.jpg a tu z przypinka tutaj luz w nocy w stylu nasza klasa :P a to z dzis z [...]
[...] które mogą nie pasować w otwory... Acha i sprzęt Marbo w "realu" wygląda bardzo ładnie sam z siebie i nie potrzebuje frajerkich kolorowych popierdułek jakie daje Kelton aby się upiększyć. Generalnie Marbo to duża firma ale po kupnie czujesz się jakby ktoś z firmy naprawdę się starał o każdego klienta, sprzęt jest doskonale [...]
[...] szansę, nie tylko fanatycy 200 kg Dla Pań będą konkurencje osobne... No i oczywiście bez mostkowania, skróconych ruchów.. jedziemy ile się da.. jak się nie da... nie jedziemy Wjazd za free.. A nagrody kozackie - jak zawsze z resztą. Activlab daje od siebie co najlepsze, czyli bogate zestawy supli KELTON ufundował ławeczki, Jest o co się bić
[...] zadaniowego, w którym skupiamy się tylko na pewnym aspekcie walki i możemy z nim dokładniej pracować. Przy czym partner w ćwiczeniu stwarza coraz trudniejsze sytuacje, co daje szansę na lepsze przetestowanie i doskonalenie określonej częściowej umiejętności. W przypadku tui shou będzie to np. umiejętność wpływania na równowagę. Przy czym [...]
[...] z nowych wywiadów z Mirem (po przegranej z Carwinem). W skrócie mówi tak: Jak któs posiada ogromną siłe "z genetyki", to niestety, ale szczególnie w wadze ciężkiej daje mu, to wielką przewage nad doskonale technicznymi fighterami. Mir uważa się za tego technicznego, który próbuje "wyuczyć się siły", ale mu, to poprostu nie [...]
[...] tego nie ma sie tyle samo karnityny, czystej jest wiecej ale: wiadomo tez, ze winian wchlania sie duzo epiej niz czysta karnityna ... do dzis sie zastanawiam co w rezultacie daje lepszy efekt, zjesc 500mg winianu, miec z tego 300 mg czystej karnityny z czego wchlonie sie ile? 80%? czy zjesc 500mg czystej karnityny, miec 500mg czystej karnityny z [...]
Niezbyt mi się podoba, wolałbym tradycyjnie, a z tego co czytam w komentarzach w innym temacie o treningu izometrycznym znacznych przybytków w masie nie daje. Od razu mówię że nie proszę o rozrysowanie planu, czy podanie wszystkiego jak na tacy, ale po prostu czuję się strasznie niepewnie i zielono w temacie, więc wskazówki które mięśnie w jakiej [...]
[...] na umięśnienie góry a szczególnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu opuszczaj sztangę aż dotknie ona klatki około poziomu sutek a potem wypchnij ją z powrotem nad głowę. Rób [...]
Pacjent17 chyba u ciebie nie grzeszy bez obrazy, ale niepełne powtórzenia to jedna z zasad Weidera, i u niektórych daje lepsze rezultaty niż powtórzenia w pełnym zakresie, a poza tym w tym sporcie trzeba szukać tego co na ciebie działa
[...] temu było gorzej, od tego czasu zmieniłem trening straciłęm 7kg i jest lepiej, lewa strona wygląda już całkiem normalnie natomiast z prawej cycek jest tak dziwny że nie daje sobie z tym rady, czy jest wiekszy czy mniejszy odstaje ;/ Lekarz ogólny nie chce mnie skierować do chirurga bo upiera sie że przy 25 roku życia moge jeszcze dorastać ;/ [...]
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
